市場（相場）の方も相変わらずですし、気分転換の意味も含めて・・・スイミング。
オフィスの一つ東京方面にある千葉県国際水泳場。
2007年に世界競泳の会場にもなった長水のプールです。
ココ、トレーニングには最高なんです。
1コース1名専用・・・・貸しきり状態！です。空いています、特にこの時期は。
自宅の前にも、二つのフィットネスクラブがありますが、混んでいて泳げる状態ではありません。
現在キャンペーン中との事で、くじを引かせて頂き、見事？かどうか分かりませんが、
↓入場券２枚も獲得！・・・・
先日の日曜日も当たりました。
となりで引いていた、おばさまにも幸運が・・・ひょっとしてハズレなし？（毎日通う人は、相当無料券もらえますよ。）
今日の目的は、すべてエアロビック（有酸素運動）で、細かいホームチェック。
エアロビックな体作りです。
有酸素運動（エアロビック）により、心肺機能が高くなると、常に脂肪をエネルギーとして使えるようになるので、太りにくくなりますし、心肺機能の向上は運動機能の土台となります。
土台の面積が広ければ広いほど、大きく高いピラミッドが作れます。つまり、スポーツを競技として行うとすれば、心肺機能の向上をおろそかにすると高いピラミッド、高い記録が難しくなると言われますが・・・（私のエアロビックの情報は７、８年？前のモノ、今はこの様に考えられていなければ、ご指摘頂けるとありがたいです。）
スポーツは、この土台作りが基本です。・・・・アネロ（無酸素）競技も同様ですが、バランスを間違えると心拍が上がらなくなります。
逆に、常にエネルギーを糖分から取とうとする人は、脂肪が燃えず、甘いものが食べたくなるんですよね。
甘いものを欲しくなる、
朝起きると既にお腹が空くのは、
糖分を必要としている、つまり、エアロビックな体でない証拠です。・・・・ここ数年甘いものが欲しいのはそのせいかな。
本日
W-up 400
Main 400
C-down 500
30分程度ですから、ホントに一日のクールダウンです。
水泳をしない人から見ると、
「ずっとプールの底ばかりを見て泳ぐなんて何処が楽しいの？」
と言われますが・・・・確かにそうかも知れません。
でも楽しいんです。笑
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